那还不行，还得要求速度。

甚至，弗兰克还要求他们把这种长跑变成类似球场折返跑的方式，就是在奔跑过程中变换速度，一会儿加速，一会儿减速。

这可是要了老命了。

几乎每天球员们都会累成死狗，然后在弗兰克的注视下，一个个捏着鼻子，闭上眼睛，忍着恶心灌下去两袋“proteinchocolatemilk”。

当然，弗兰克也不光是“折磨”他们，在每天训练结束之后弗兰克都会花费不少时间，一个个给球员们按摩，松弛肌肉，帮助他们恢复。

时间长了，圣约瑟夫高中篮球队的长跑就成了一道风景线，在他们训练的时候会有很多学生在操场上看热闹。

其中还有不少女生，眼睛都在放光。

“嘟！”

弗兰克吹响口哨，喊道：“好了，今天就训练到这里。”

一般都是先在球员进行技巧训练，分组对抗训练，然后才来到操场进行耐力训练。因为若是先进行耐力训练，几十圈跑下来，球员们体能消耗太大，若是再进行技巧训练，战术训练，会影响训练效果。

值得一提的是，这边的球队教练要求每个球员都进行一样的基本功训练，且每天必不可少。

不论是中锋还是后卫都一样，中锋也要训练控球，训练突破，后卫也得训练篮下技术，背身单打......

“秦。”弗兰克叫住秦昊，“明天就是周末，跟我一起回去一趟吧，莉莉安和爱丽丝都很想你。”