宁小凡一摆手，赶紧喝了口八二年的柠檬汁压压惊，道：

“允儿，你要搞清楚，任何武术和技能，都不是一蹴而就的，想要功夫深，铁杵磨成针。别看那些武道高手表面上风光无限，但背后流下的血汗，是不被外人所知的，就比如我来说。”

宁小凡挺直腰背，开始胡扯了，“我练截拳道不足三年，刚开始为了加强体能，每天500个俯卧撑、1000个仰卧起坐、3000米蛙跳，10000米长跑打底，这样魔鬼式训练一年后，我才正式开始学习腿法。”

“五百个俯卧撑……一千仰卧起坐……这……”萧允儿一张漂亮脸蛋立马能拧出苦水来。

宁小凡喝了口柠檬汁，继续扯逼道：“学习腿法之后，我练横踢，每天至少要踢破一个沙袋！我给自己定下死规矩，哪一天不完成，就不准吃饭！”

说完后，萧允儿俏嫩的小嘴大大张开，一脸惊恐地盯着自己，带着一些崇拜和恐惧。

宁小凡心中暗笑，嘿嘿，萧大小姐还是太嫩了啊。武馆里沙袋，哪有那么容易踢破，哈哈哈……

他清了清嗓子，“如何？你还想练吗？”

“我……呃，这个……”

萧允儿支支吾吾，半天说不出话来。

说实话，她的确是被吓到了，要知道她从小含着金钥匙出生，集万千溺爱于一身，简直就是萧家的小公主。别说是自己洗衣服，小的时候，就算是挤牙膏都是佣人帮忙弄好的。

现在长大了稍微好点，却也从来没干过什么重活。

但她忽然又想起，今天白天的比赛，汪婷婷那一招酷炫拉风到哭的后旋踢，英姿飒爽，惊才绝艳！

她咬了牙嘴唇，两只水灵灵的大眼睛露出深深的渴求，“小凡哥哥，那有没有什么……速成的方法？”

宁小凡翻了个白眼，身子往后一靠，“有啊。”