众人已经离开，秦昊和小卡留下来加练，和他们一起的还有秦昊聘请的训练师巴里和伍德，现在只要是在主场，两人都要陪着秦昊和小卡训练。

巴里负责“投篮训练”，伍德负责“体能训练”，此外两人也会和秦昊、小卡交流一些训练心得。

一些是秦昊和小卡所不知道，或是没有意识到的，比如训练时候的一些不好的习惯，看似不起眼，但也会有不好的影响。

“呼，吸，呼，吸......”

此时秦昊正在进行体能训练，他躺在训练器材上，正在进行卧推，伍德就站在旁边，一只手放在秦昊胸口，一只手扶着杠铃，嘴里说道：“对，就是这样。我们控球、投篮训练的时候都要讲究节奏，其实体能训练的时候也需要讲究节奏。”

“人不是机器，频率过大，没有节奏的训练会让肌肉得不到时间休息和缓冲，有害无益，训练效果也会大打折扣。”

“在体能训练的时候，我们要有一个节奏，什么时候发力，什么时候放松，让身体有一个缓冲，而不是始终处在高负荷状态。”

“同时要配合呼吸，我们消耗的能量是通过有氧代谢产生的。如果只是平时生活，行走什么的自然不需要讲究。但在高强度训练当中就必须要讲究呼吸和训练节奏配合，让有氧代谢更好的为训练服务......”

这些其实秦昊也懂，但只是懵懂，以前教练只告诉他们训练的时候要讲究节奏，可没有去研究过。

而伍德却是深入剖析，真正研究过的。